Kategori: Aromaterapi untuk Tidur Lebih Nyenyak

Aromaterapi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur secara alami. Minyak esensial seperti melati, chamomile, atau valerian dapat digunakan sebelum tidur untuk menciptakan suasana nyaman dan menenangkan. Dengan tidur yang lebih nyenyak, tubuh memiliki waktu untuk memulihkan energi dan mengurangi ketegangan otot. Kebiasaan sederhana ini membantu tubuh tetap segar dan siap menghadapi aktivitas hari berikutnya.